„Świadomość sama w sobie jest uzdrawiająca.” Fritz Perls
Jak pracuje
W swojej pracy terapeutycznej szczególną wagę przykładam do relacji. Wierzę, że to, co dzieje się między nami w gabinecie, ma znaczenie, często odzwierciedla Twoje codzienne doświadczenia i może stać się początkiem zmiany.
Tworzę przestrzeń, w której możesz zatrzymać się i być sobą. Podążam za Twoim tempem, z uważnością przyglądam się temu, co się pojawia. Zadaję pytania, które pomagają lepiej zrozumieć siebie, a czasem kiedy jest to wspierające nazywam to, co może być trudne do zobaczenia samodzielnie.
Pracuję w podejściu holistycznym: ważne są dla mnie Twoje myśli, emocje i ciało. Skupiam się na tym, co dzieje się „tu i teraz”, bo to właśnie w aktualnym doświadczeniu najpełniej możemy zobaczyć, co jest żywe i ważne.
Relacja terapeutyczna wymaga czasu i zaangażowania. Z szacunkiem podchodzę do Twojego tempa, do tego, co jesteś gotowy/gotowa zobaczyć i przeżyć w danym momencie.
Każdy z nas przychodzi do terapii ze swoją historią – z doświadczeniami, które kształtowały nasze relacje, sposób przeżywania i radzenia sobie. To, co kiedyś chroniło, dziś może już nie służyć. W bezpiecznej relacji terapeutycznej możemy się temu przyjrzeć z uważnością i bez oceniania, stopniowo robić miejsce na coś nowego.
Wierzę, że powrót do tych doświadczeń w obecności drugiej osoby może przynieść zmianę, pozwala domykać to, co niedokończone, i odzyskiwać energię potrzebną do życia bardziej w zgodzie ze sobą.
Obecność
W terapii jest miejsce na to, co niewypowiedziane.
Na historie, które nie miały przestrzeni, żeby wybrzmieć.
Na momenty, kiedy mówiłaś „tak”, choć w środku było „nie”.
Czasem obecność to ciche bycie razem.
Czasem to nazwanie czegoś wprost.
Czasem to postawienie granicy.
Jestem obok w tym, co trudne, niejasne, czasem bolesne.
Nie musisz tam wchodzić sam/a.
Wierzę, że spotkanie ze sobą w bezpiecznej relacji może być początkiem czegoś nowego.
Towarzyszę Ci w drodze do lepszego kontaktu ze sobą.
01
Uważność i pełną obecność
02
Ciepło i akceptację
03
Autentyczny kontakt
04
Szacunek dla Twojego tempa i granic
05
Zaangażowanie w proces, który jest naprawdę Twój
Jestem w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego i pracuję pod stałą superwizją, dbając o jakość i etykę swojej pracy.
Wierzę, że zmiana jest możliwa wtedy, gdy pojawia się przestrzeń na bycie sobą w kontakcie, który jest prawdziwy.
Konsultacja psychoterapeutyczna
Zanim rozpoczniemy proces psychoterapii, zapraszam Cię na konsultację psychoterapeutyczną. To spotkanie daje nam przestrzeń do wzajemnego poznania się oraz sprawdzenia, czy moja forma pracy i podejście terapeutyczne są dla Ciebie odpowiednie. Zazwyczaj są to 4 spotkania.
Podczas konsultacji:
przyjrzymy się Twoim aktualnym trudnościom i sytuacji życiowej,
omówimy Twoje potrzeby, oczekiwania i cele związane z terapią,
będziesz mieć przestrzeń, by zadać pytania dotyczące przebiegu spotkań, stosowanych metod oraz kwestii organizacyjnych.
Konsultacja jest także momentem, w którym możesz sprawdzić, czy chcesz rozpocząć proces psychoterapii. Nie ma tu presji decyzji, a czas, abyś mogła/mógł lepiej usłyszeć siebie i zobaczyć, czego naprawdę potrzebujesz w dalszej pracy.
Pracuję z osobami dorosłymi, które:
-
mają trudności w relacjach,
-
przechodzą przez życiowe kryzysy lub zmiany,
-
zmagają się z lękiem, obniżonym nastrojem, stresem lub niskim poczuciem własnej wartości,
-
doświadczają straty, rozstania lub żałoby,
-
czują napięcie, zagubienie lub potrzebę zmiany,
-
są wrażliwe i łatwo ulegają przeciążeniu,
-
czują, że coś jest trudne, ale jeszcze nie do końca wiedzą co,
-
chcą lepiej rozumieć siebie i być ze sobą w większym kontakcie.
„Zmieniamy się, gdy stajemy się świadomi tego, co naprawdę przeżywamy.”
— Fritz Perls
Zasady współpracy
Pracuję stacjonarnie w gabinecie w ( tu dodam miejsce).
W wyjątkowych sytuacjach możliwa jest praca w formie hybrydowej (część spotkań online), po indywidualnym ustaleniu. Decyzja o takiej formie podejmowana jest wspólnie — z troską o dobro procesu i jego jakość.
Odwołanie lub zmiana terminu spotkania możliwe są najpóźniej na 24 godziny przed planowaną sesją.
W przypadku odwołania wizyty w krótszym czasie lub nieobecności, sesja jest płatna w pełnej wysokości.
Rozwiązanie to wynika z rezerwacji stałego czasu w kalendarzu oraz troski o ciągłość procesu terapeutycznego.
Psychoterapia Gestalt opiera się na dialogu, relacji i współobecności.
Twoją rolą jest wnoszenie siebie do procesu, swoich emocji, doświadczeń, refleksji i wątpliwości. Ważna jest gotowość do przyglądania się sobie w bezpiecznej przestrzeni, którą tworzymy wspólnie.
Spotkania odbywają się raz w tygodniu, o stałej porze, i trwają 50 minut.
Dlaczego to ważne?
Psychoterapia jest procesem, który rozwija się w czasie. Regularność spotkań sprzyja poczuciu ciągłości, pogłębianiu pracy oraz budowaniu stabilnego i bezpiecznego kontaktu.
Wszystkie rozmowy i informacje przekazywane w trakcie sesji objęte są tajemnicą zawodową. Pracuję zgodnie z Kodeksem Etycznym Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt oraz zasadami etyki zawodowej psychoterapeuty.
Regularnie uczestniczę w superwizji, która wspiera jakość pracy oraz bezpieczeństwo procesu terapeutycznego.
Zakończenie terapii jest ważnym etapem procesu, który pozwala na podsumowanie pracy i świadome rozstanie.
Dbam o to, aby moment kończenia był zaplanowany i odbywał się podczas spotkań w gabinecie. Zwykle przeznaczam na ten etap kilka sesji, aby móc przyjrzeć się zmianom, które zaszły, domknąć ważne wątki i pożegnać się w sposób sprzyjający integracji doświadczeń.
Jeśli to, co czytasz, budzi w Tobie zainteresowanie, zapraszam do kontaktu i dalszego sprawdzenia, czy to może być dla Ciebie właściwa droga.